建议节食+运每天可以吃一个苹果含有人体80多种酶，帮体消化。
有利于减肥。
而减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥。
减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。
减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
做任何事都没有轻松一说，特别是减肥
。
减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
加油
小S的减肥语录： 1、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。
2、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。
3、我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。
4、女生一定要爱自己，你就记住：胖子没钱（前）途
你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
5、不管年纪，漂亮是必须的。
减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。
必须瘦，不要想太多。
6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。
但你想靠运动瘦下来，不可能。
7、没人能帮你，只能靠自己。
如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉。
8、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
9、你们要自己加油。
要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。
10、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
11、大S是一天一香蕉3个星期。
所以你看，就是要忍。
为什么比人能你就不可以? 12、看美女一个个活得更滋润，为啥
美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
你呢
拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车
还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到
14、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗
你天生就该当肥猪吗
15、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
16、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点
就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走
就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去
就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下
就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣
体重3位数的女人没有未来
只有对自己狠一点。
17、控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。
这不是纯恶心人吗.活该
死胖子
活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪
夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了
你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么
我比你瘦
比你努力
你活该这么丑
18、有男朋友的胖子，再长肥的时候你男朋友就不要你了
你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没长脑子还是咋滴，你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!! 19、没男朋友的胖子，为什么没男朋友知道吗
你长这样谁要你啊，现在外貌协会的男人遍地都是，你看看大腿上的肥肉，小腿上的肌肉，你是青蛙还是癞蛤蟆啊你看看你那肥死人的胳膊，你怎么不去当相扑啊你。
20、刚被男朋友甩的胖子，哇哈哈，你终于被甩了啊
你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧
你还在痛苦里暴食
那你就等着下个男人也甩了你吧
21、吃
你有资格吃吗
不觉得自己恶心吗
还想不想要脸了
还想不想让那些看扁你的人大吃一惊
22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。
瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊，你好美哦那样才美得冒泡。
23、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界胖子这么多，也不差你一个。
24、爱吃的女人多爱吃丫，少吃一口，能怎样
能死么
没吃过东西啊，从小到大，亏着你了么
怎么那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃死肥婆 25、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别
26、要么瘦、要么死
27、照相不敢咧嘴笑是吧，裤子不敢穿浅色是吧，这就是胖子最大的悲哀。
你知道那些瘦子为什么比你瘦吗
因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃就算吃了也是素，而且象征性的吃一点。
28、没办法，人家瘦子，胃小
再不克制就一辈子羡慕别人吧
29、饭量再控制，少吃一口能怎样，能死么
她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠
30、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。
减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
31、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生
32、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。
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