1，听听轻音乐；2，不论坐、立都可以闭上眼睛排除杂念静下心慢慢平静下来；3，做三次深呼吸，你会觉得心中舒坦好多；4，闭上眼睛默念小周天的穴位（会阴、尾俞、命门、大椎、百会、上丹田、中丹田、下丹田，再重复会阴------）转动小周天，不但静心而且养生。
5，用你右手的食指弯曲中部的骨头部位按摩（从指尖向下）另一只手的拇指81次，然后用左手的食指弯曲按摩另一只手的拇指81次，要用一点力气才好，你就会慢慢睡着了，我本人经常用很灵的
。
6，睡觉前喝一杯热牛奶，用热水烫烫脚，用手搓搓脚心（涌泉穴）左右各100下。
7、平时不要过多和和同学进行成绩的攀比，保持平和的心态 8、多参加些课外活动，是精神放松。
一般说的都是“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
”意思是说，做不到淡泊名利，就不能明白道理；不能够心境宁静，就不能有更长远的发展。
这是诸葛亮给儿子写的《诫子书》中的一句。
让灵魂飞扬 雨夜，孤灯，音乐，茶。
一片静寂，只剩下思绪自由地倘佯。
我喜欢在安静的夜里，安静地看一会儿书，安静地思索些什么，让白天喧闹的心沉静下来。
我害怕自己热闹而糊涂地过着日子,为了考试成绩毫不珍惜自己麻木地做题；为了流行和时髦与朋友们大谈特侃港台歌星的秘闻隐私；为了炫耀和自负而人前人后谈笑自若，甚至言不由衷…… 还有街头巷尾的巨幅广告，接连不断的搞笑电影，刺激无穷的网上冲浪，甚至大人们常说的金钱、地位、利益和权利…… 一个纷繁而杂乱的世界，我刚刚步入其中，便觉得茫然而疲惫。
人怎能不给自己一点思考的时间? 在拥有了丰富物质生活的同时，人怎能不给自己一个精神的家园? 我选择了书和思考。
“学而不思则罔，思而不学则殆”。
只有在不停地学与思之间，我的精神花朵才会越开越绚丽、缤纷。
书应当是有深度的文字:当你打开时觉得豁然开朗，当你合上时便觉得回味无穷。
我无缘与那些思想大师生活在同一个时代，无缘与他们当面交流而从中学习。
只有他们的书，才是唯一可以穿越时空的隧道，让我的心听见他们的声音。
泰戈尔说:“亲爱的读者，我不知道你是谁。
当您在一百年后读着我的诗，我既不能摘来美丽的花朵，也不能献上天边的云彩……”然而，心灵在这一刻对话，足矣
思应该是有深度的想。
想因，想果，想其中的一切，直到我触摸到他的感觉和意识。
这仿佛是一个更美妙的过程，有瞬间融合的默契。
有人说：“外面世界的喧闹是无用的，真正热闹的是我的心。
”当我的精神觉得充实而安稳，心便快乐起来，真正的快乐起来。
深夜里，有的人在为生计而奔波，有的人糊里糊涂地睡着，也许他们并没有发现自己的精神家园。
我走在时代的洪流中，但我也应当走在自由的精神国度里。
在精神家园里，我让灵魂飞扬
平和的心态是人生一种界，一种面对世俗的繁华保内心的平和与达观的况味。
人的一生某一段时期内保持平和的心态并不太难，难的是在荣誉、地位纷至沓来，仍能保持一份平和的心态。
平和的心态，不仅是拥有，而是一种追求，一种至高的境界，一种永远也无法达到的目标。
譬如贪婪和恐惧都是人性的弱点，既是人性的弱点，想必是与生俱来的，又如何能够彻底消除呢
回到我们所从事的行业，保持理性和清醒是何等的难能可贵，而要成为赢家则必须克服人性的弱点，要想完全克服是不可能的，但是他们的表现程度是可以控制在一个适度的范围之内，不使其影响理智的思维。
正如巴菲特所说：“我们也会有恐惧和贪婪，只不过在别人贪婪的时候我们恐惧，在别人恐惧的时候我们贪婪。
一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。
这句名言告诉我们一个真理：有什么样的心态，就会有什么样的人生。
平和的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富；而浮躁的心态会剥夺对我们生活有意义的东西，即使到达成功的顶峰，它也会把我们推落下来，使我们跌入低谷。
那些在股市上追求一夜暴富急功近利的人们，其结果是可想而知的。
我们常说要主宰自己的命运，但如果我们不能将躁动的心安顿下来，让浮华的心沉静下来，我们还谈什么主宰命运呢
面临困厄，处境不利，我们也要寻找和创造自己所希望的生存状态，因为良好的心态可以战胜任何艰难、挫折和压力。
心态是我们真正的主人，它能使我们成功，也能使我们失败。
同一样的操作系统和方法由具有两种不同心态的人去做，其结果则必然相反，心态决定你操作的成功与否，不要因为我们的心态而使我们自己成为一个失败者。
要知道，成功永远属于那些抱有平和心态并付诸行动的人。
朋友，您可能想到人们常说的一句话：心静，自然凉。
\ 心静，就是人在思维中靠自身的意志力遏制杂念，摒弃外界干扰而独立思考一件事情，进而达到物我两忘的境地，实质上讲的是一种意境，更是一种发自内心深处底鸣的心态。
心静时，静如松竹之淡泊，只邀清风明月相戏；静如山石之沉稳，只纳樵夫、仁者栖身；静如海、月之平和，只孕珠贝之翕张。
只要内心世界是宁静的，所有的动则会变静。
无论是风声、雨声、雷声；还是虎哮、猿泣、虫鸣声；也无论机器隆隆、(qiāng)鸣炮轰声；亦或是哭声震天、笑语欢歌声……都不会打扰你内心的沉静。
无论是床前月光的时静，还是春雨润物的物静，都不如心静。
心静，则物、时俱静。
\ 心静如水，依物随形。
然而，在这个充满了喧嚣、嘈杂的时空，声波重叠交叉的声波在无序地传播着。
欲寻的清静就像沙漠中一潭清澈的泉水，显得越来越来珍贵了。
尤其生活在喧闹的城市，享受宁静已成为一种奢侈。
道家葛洪有句名言说：“无为自化，清静自在。
”清静自在四个字，多年来一直是让我心仪的境界。
说到清静，我就会想到柳完元的名诗：千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
这首诗给我送来了一幅万籁俱寂、清幽恬静的绝美景色，让人感受到了至清至静的天地人合一的完美和谐。
\ 心清则静。
道家的炼心炼气，是静；儒家的修心养性，也是静；佛家的六根清静，还是静；常人做学问，修灵性，亦是静。
心静则凉，它是一种气度，一种品质。
它是孔子的“莫春者，……浴乎沂，风乎舞雩，咏而归”的洒脱；是陶潜的“采菊东篱下，悠然见南山”的自适；是柳子厚的“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”的镇静；是林则徐的“有容乃大，无欲则刚”的刚强。
它还是“相逢一笑泯恩仇”的宽容，是“以德报怨”的佛陀式的大度。
\ 唐朝司马永桢说：“静则生辉，动则生昏。
”所以说，人生的一切浮躁和欲望都是来自不清静、不安稳的心。
人如果都能有心静的自然和谐，有修身养性的积极处事态度，远离悲观厌世的消极逃避，能控于己、制于心，方可万事不乱，世俗多于烦事的世俗人生，就会少了许多烦恼。
每个人的人生路上，都有童年的嬉戏，少年的好奇，青年的渴望，步入中年后做的最多的是对人生的反省和回眸。
这久远的回忆需要心静则清、心清则明地慢慢回味。
\ 心静乾坤大，心安理数明。
诸葛亮54岁时在写给他8岁的儿子诸葛瞻的《诫子书》中说：“学须静也，才须学也。
非学无以广才，非静无以成学。
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
”这既是诸葛亮一生经历的总结，更是对他儿子的要求。
也让我们从中感悟到：心不静则理不清，理不清则事不明，必然会陷入迷茫。
人一旦进入了“静”界，便多了一些祥和，少了一些纷争；多了一些幸福，少了一些灾祸。
\ 心静，是一种境界，一种智慧，一种思考。
也是人生转折的必要过程，更是人生成功的必要成本。
心静需要具备一种豁达自信的素质，需要一份恬然和难得的悟性。
世间万物皆有心。
天有天心，天心静，万簌俱寂，神秘而静美；海有海心，海心静，海天一色，幽玄而安详；草木亦有草木之心，草木之心静，与日月同眠共醒，生如樱花，死如落红；天人合心，人心静，心如碧潭，静如清泉……\ 身静乃是末，心静才是本。
炎热的夏日，慢饮一杯凉茶或者冰咖啡，再加上心如碧潭、静如清泉的心静，自然会给您一个凉爽的夏日。
切记：心静，自然凉
提示：此文自动收集于网络，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理删除。
本文地址：https://www.zxzidian.com/haoju/168047323524613.html
