按摩内关穴有宁心安神、理气止痛的作用，并没要求在哪个时间段不能按。
一般内关穴更推荐在在夜里19:00-21:00之间按摩，常常按摩能够输通心包经气血、延缓衰老、预防与减轻心脏方面的疾(bìng)，还可以帮助改善睡眠。
内关穴在左手和右手的对称位置都有。
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，手厥阴心包经的左右对称位置各9穴，因此内关穴在左右手上边对称位置都有。内关穴其实是非常容易找的，位于上臂掌侧，当尺泽与大陵的连线上，掌横纹上两寸处。
找穴方式：座位，伸臂仰掌，微曲腕握拳，从掌横纹往上三横指处，手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳显著用劲时可见，这两条筋之间位置就是此穴，轻按会有酸疼感。
内关属手厥阴心包经，心包为心以外卫，神灵进出之窍，且为八脉交会穴之一，通于阴维，公孙通于冲脉阴维与冲脉合于心，胸，胃，用心包经的络穴调整心包的功效，就是说在调整心脏的功效，此外，由于这条经络直接与胸骨心脏互通，因此对于治疗心脏的(bìng)症有一定效果。
长期按摩内关有宁心安神、和胃降逆、理气止痛的作用，主冶心疼、心悸、风湿性心脏(bìng)、心包膜炎、心肌炎、心梗、心率失常、神昏、产后血晕、癫痫、失眠、健忘、胃疼、肠胃炎等症。
内关一般建议适当按摩，上下穴道每次按揉50下左右即可，按多了容易出现部分皮肤疼痛、淤血的现象，但是不会损害心脏。
真正损害心脏的，是过度肥胖、胆固醇摄入过多、盐份和糖分摄入过多、过多嗜酒、久坐不动、心态长期压抑等。
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