相信对于很多人来说，都非常喜欢吃零食，尤其是女性更加喜欢了，于是寻找各种各样的美食成为人们每天生活必做的事情。但是现在人们越来越重视自身的形象，很多人都希望自己可以吃零食而又不发胖的情况。相信很多人都知道，吃零食之后就容易出现发胖，甚至会带来更多问题。那么，冬天吃什么零食才不容易出现发胖呢?我们来具体详细了解。
你是不是看到白面包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢?全麦面包口感又不好，那不如来试试黑面包。黑面包它含有丰富的营养物质，同时还容易消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
海苔紫菜、中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质元素是可以维持机体的酸碱平衡，甚至是可以有效的预防缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心(bìng)等症状。因此，海苔也是减肥人群最佳小零食，不仅能帮助减肥，还能补充营养物质。
这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等，它营养非常的丰富，同时也是低脂非常的健康，同时它也叫做“米饼”。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，这就不容易过量，是不错的小零食，没事的时候可以吃一次，对身体健康是非常有好处的。
综上所述，以上这几种零食都不容易导致人们出现发胖，平时苦于适当的吃这些也是不错的选择。同时，对于爱吃零食的人也需要明确一点，吃太多零食是非常容易发胖的，即使是这些食物热量不高而且低糖，但摄入太多也容易发胖。因此，吃零食需要控制量，建议平时苦于多吃水果，才能减少肥胖发生。
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