养生保健是我们现在生活中不可缺少的一部分，我们都是需要自己注意自己的养生计划，清明时节也是我们养生的重要时节，我们在这个时候是最适合做一些比较舒缓的一些运动，下面就是为大家介绍这些运动，一起来了解了解吧。
春季锻炼对于年轻朋友来说是比较的简单，但是对于中老年人来说是需要很好的注意科学合理的锻炼，而且是有要有针对性，所以大家是可以选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来习练。
清明节气养生小贴士，清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动。在风和日丽的春天，举家老小集体外出，适当地跑步跳跃，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，更能使人体正气增强，提高对疾(bìng)的抵抗力。同时，要使情绪抑郁，应做到心胸开阔、乐观愉快，一定要让情志生机盎然。
在清明的时候，气候是比较的温和，所以我们是很适合出去户外活动，大家是可以选择一些轻度运动锻炼活动，可以很好的帮助我们缓解情绪，提高身体的免疫力，让我们显得更加的生机盎然，有精气神。
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