春季是会使得我们身体的肝气旺盛，而在清明的时候是会达到最旺盛的时候，而肝气旺盛是会引起我们身体患上各种疾(bìng)，所以大家在清明的时候在饮食上也是需要注意饮食适度，大家是可以很好的食用一些下面的食物。
在清明的时候，马兰头是最为吸引人们的一种蔬菜了，尤其是有一种特殊的香味，春季也是野菜生长和食用的最好时期，而马兰头在过了清明之后就是会变老，是会嚼不动了，所以我们在这个时候食用一些马兰头是最为合适的。马兰头的制作最为简单，只要和豆腐干干拌后点上香油即可。马兰头性味辛凉、微寒，有清热解(dú)、凉血止血、利湿消肿之功效，适合春季养生食用，不但能补充维生素，缓解春困，还对初春常见的咽喉肿痛非常有效。
我们在清明左右食用一些螺丝和马兰头是非常不错的选择，是有非常不错的养生作用，可以补充我们身体所需要的一些营养物质，在清明的时候也是要注意保暖，因为这个时候容易下雨，是比较的湿冷。
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