一到冬季，天气就变得寒冷干燥，我们的身体就会出现不适应的症状，比如说皮肤发干起皮，喉咙出现不适应的症状，在加上冬季吃热食比较多，且经常吃一些火锅、烧烤，这会使我们的喉咙变得更简单难受，今天就为大家推荐几种清喉润喉的食物。
梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。
梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
中医认为，生藕甘、寒、无(dú);熟藕甘、温、亦无(dú)。藕是一种清热解(dú)、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。
藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是如有咽喉不适，油炸的藕盒不建议食用，油炸食物属于热性，干而燥热对咽喉的修复不利。
银耳味甘，性凉，具有排(dú)养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果，我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，从而排出体内的火气和(dú)素。
另外，银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
以上就是为大家介绍的关于我们咽喉痛，清喉润喉的一些饮食的相关知识。相信大家在阅读后会有新的认识和了解，我们可以很好的尝试一些食物，不仅能够很好的调理我们的身体还能够让我们皮肤和喉咙有很好的状态。希望大家有帮助吧。
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