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农历腊月二十三，是北方的小年，老话说二十三糖瓜粘，这种糖一年就吃一次。小年除了吃糖还有各种好吃的节令美食，例如米饼、火烧、年粽等等。春节自小年起拉开序幕。一过小年就感觉
以下是一些富含蛋白质和或花青素的食物：蛋白质丰富的食物：1.**鸡胸肉**：鸡胸肉是低脂高蛋白的选择，适合肌肉生长和修复。2.**鱼类**：鱼类如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼富含蛋白质，
