是一种很独到的养生之术。
撮(cuō zuǒ)
撮
⒈ 聚起，多指用簸箕状的器具铲起东西：撮成一堆。撮土。撮合。
⒉ 取，摘取：撮要。
⒊ 用手指捏取细碎的东西：撮药。
⒋ 中国市制容量单位，一升的千分之一。
⒌ 量词：一撮米。
⒍ 撮东西用的器具：撮子。撮箕。
撮
⒈ 量词，用于成丛的毛发：剪下一撮头发。
gather、gather up、extract、pinch
形声：从扌、最声
little bit, small amount, pinch
谷(gǔ)
谷（穀）
⒈ 两山间的夹道或流水道，或指两山之间：山谷。河谷。
⒉ 喻困境：进退维谷（进退两难）。
⒊ 庄稼和粮食的总称：五谷。百谷。
⒋ 粟的别称，亦指稻的子实：谷物。谷米。稻谷。
⒌ 姓。
paddy、vale
会意
道(dào)
道
⒈ 路，方向，途径：道路。铁道。志同道合。
⒉ 指法则、规律：道理。道德。道义。得道多助，失道寡助。
⒊ 学术或宗教的思想体系：道学。传道。修道。
⒋ 方法，办法，技术：门道。医道。
⒌ 指“道家”（中国春秋战国时期的一个学派，主要代表人物是老聃和庄周）
⒍ 指“道教”（中国主要宗教之一，创立于东汉）：道观（）。道士。道姑。道行（）（僧道修行的功夫，喻技能和本领）。
⒎ 指某些反动迷信组织：会道门。一贯道。
⒏ 说，讲：道白。常言道。能说会道。
⒐ 用语言表示情意：道喜。道歉。道谢。
⒑ 线条：铅笔道儿。
⒒ 中国历史上行政区域的名称。唐代相当于现在的省，清代和民国初年在省以下设“道”。
⒓ 某些国家行政区域的名称。
⒔ 量词：一道大河。两道门。上三道漆。
⒕ 计量单位，“忽米”的通称。
path、road、doctrine、Tao、say、talk、way、melod
讲、路、说、谈、途、叙
形声：从辶、首声
path, road, street; method, way