一天时间均适合。
桂圆又称桂圆，是新鲜龙眼烘干制作而成的，其成分中总糖含量高，还有维生素、视黄醇、尼克酸、粗蛋白、维生素等营养物质，因此食用后对人体能起到良好的滋补效果。
而食用桂圆干的时间没有严格限制，一天任何时间吃都能够，在早上和下午吃能为身体补充耗费的体能，而晚上吃对心悸不宁、健忘失眠等问题能起到一定的安神助眠作用。
提议不超过10颗。
尽管桂圆干果子营养全面，是名贵的高级滋补品，但由于桂圆干食性偏温，且总糖含量高，吃太多妨碍肠胃消化，有可能出现内热上火、咽喉疼痛等不适状况，因此吃桂圆干时要注意量掌握，提议桂圆干一天吃的数量控制在10颗之内较为稳妥，假如是儿童、老人等特殊家庭，还应再降低桂圆干的食用数量。
看个人口味。
桂圆干常见的食用方法一般是泡水、煲汤及其直接食用，将桂圆干直接吃或者泡水都是有益处的，然而到底是直接吃好还是泡水喝好主要是看个人的口味习惯。如果觉得桂圆干味道太甜，可将其用于泡水吃味道会更好些，因此无论是哪种食用方法是不会对桂圆里的成分和作用产生影响，直接吃好或者泡水喝都是很好的。
各有益处。
新鲜桂圆在晾干制作成桂圆干的过程中可能会存在部分营养流失的现象，因此相比而言吃新鲜桂圆营养会更完整效果也更好，但鲜桂圆水份多不易储存，且鲜桂圆热性大，因此比较之下桂圆干作用更柔和更易便捷食用，所以平时吃桂圆干会更频繁，但不管是干桂圆还是鲜桂圆都是能用于泡水的，二者不管食用哪种对自身都是有益处的。
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